Ćwiczenia rozciągające, jak również dbanie o kondycję mięśni i stawów to ważny element wspomagania treningu, profilaktyki, a także łagodzenia skutków przeciążeń. W naszym Centrum Fizjoterapeuty spotykamy się z pacjentami o bardzo zróżnicowanym stopniu sprawności i różnych priorytetach zdrowotno-sprawnościowych.
Ćwiczenia rozciągające
Jako fizjoterapeuci staramy się dostosować terapię do potrzeb i celów jakie pacjent sobie wyznaczył. Na poniższym zdjęciu widzimy doskonale wyćwiczoną pacjentkę, której pomagamy w bezpieczny sposób osiągnąć zamierzone cele treningowe.
Rozciąganie to kluczowa sprawa. Jak my jesteśmy przykurczeni od tego siedzenia przy biurkach i komputerach! A nasze mięśnie cierpią. I my z nimi….
Czy byłaby możliwość opisu na blogu jakiś ćwiczeń rozciągających dla tenisistów? Jestem ciekawa co powinnam robić przed treningiem i po, żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji? Po treningu chyba najlepszą opcją jest rolowanie?