Ćwiczenia rozciągające, jak również dbanie o kondycję mięśni i stawów to ważny element wspomagania treningu, profilaktyki, a także łagodzenia skutków przeciążeń. W naszym Centrum Fizjoterapeuty spotykamy się z pacjentami o bardzo zróżnicowanym stopniu sprawności i różnych priorytetach zdrowotno-sprawnościowych. Ćwiczenia rozciągające [...]
Mobilizacja tkanek miękkich z wykorzystaniem dodatkowych przyrządów jest jednym ze sposobów pomocy naszym pacjentom w Centrum Fizjoterapeuty. Można wykonywać ją zarówno w charakterze terapii, jak również profilaktyki. Takie praktyki sięgają tysięcy np. chiński masaż Gua Sha. Wówczas do terapii wykorzystywano [...]
Skręcenie stawu skokowego jest jedną z najczęstszych kontuzji, z którymi pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeuty. Tego rodzaju urazy zdarzają się bowiem nie tylko podczas uprawiania sportu, gdzie zatracając się emocjom panującym na boisku piłkarskim, zapomina się o dobrej rozgrzewce i zasadach zdrowego [...]
Skręcenie kostki to potoczna nazywa określająca skręcenie stawu skokowego. Jest to jeden z najczęściej występujących urazów. Kluczem do osiągnięcia szybkich efektów jest odpowiednia diagnoza. W przypadku gdy nie doszło do złamania kości lub całkowitego zerwania więzadeł (a w większości przypadków [...]
„Gdy robię skłon w przód to strasznie ciągnie mnie z tyłu uda, to chyba mięśnie dwugłowe uda” – powiedział pacjent i poprosił o mocne rozciąganie. Jednak do głowy przychodzi pytanie: czy rozciąganie mięśni w takim przypadku jest najlepszą drogą do [...]
Rozciąganie to jedna z najważniejszych czynności, która pomaga unikać kontuzji podczas treningu. Osiągnięta dzięki temu elastyczność, obok siły i szybkości jest jedną z naturalnych sprawności motorycznych. […]
Artroskopia kolana to zabieg, który wykonuje się dość często. Niestety nierzadko też spotykamy się ze zjawiskiem niedoinformowania pacjentów po tego rodzaju zabiegach i o ich dalszych losach po wyjściu ze szpitala. Brakuje im nie tylko informacji o ,,możliwości’’ rehabilitacji, ale [...]
Ścięgno Achillesa to gęsto utkana tkanka łączna, stanowiąca przedłużenie mięśnia trójgłowego łydki, łącząca mięsień z kością. Obecnie powstałe urazy leczy się chirurgicznie i zachowawczo, włączając w to rehabilitację. Niestety blizny powstałe po operacji posiadają gorsze właściwości mechaniczne jak również biochemiczne. [...]
Dynamiczna stabilizacja z treningiem czasu reakcji to bardzo ważny temat zajęć dla pacjentów, którzy chcą wrócić do sportów kontaktowych po urazach typu: zerwane więzadło, skręcenie stawu, naderwanie mięśni czy artroskopia. […]
Zwyrodnienie kręgosłupa to bardzo ogólne pojęcie. W głównej mierze chodzi o zmiany w obrębie kości, krążków międzykręgowych, a także tkanek miękkich na wskutek nadmiernej eksploatacji tychże struktur. Kiedy zdolności regeneracyjne organizmu już nie wystarczają, dochodzi właśnie do zwyrodnienia kręgosłupa. Może [...]