Ćwiczenia rozciągające, jak również dbanie o kondycję mięśni i stawów to ważny element wspomagania treningu, profilaktyki, a także łagodzenia skutków przeciążeń. W naszym Centrum Fizjoterapeuty spotykamy się z pacjentami o bardzo zróżnicowanym stopniu sprawności i różnych priorytetach zdrowotno-sprawnościowych. Ćwiczenia rozciągające [...]
„Gdy robię skłon w przód to strasznie ciągnie mnie z tyłu uda, to chyba mięśnie dwugłowe uda” – powiedział pacjent i poprosił o mocne rozciąganie. Jednak do głowy przychodzi pytanie: czy rozciąganie mięśni w takim przypadku jest najlepszą drogą do [...]
Rozciąganie to jedna z najważniejszych czynności, która pomaga unikać kontuzji podczas treningu. Osiągnięta dzięki temu elastyczność, obok siły i szybkości jest jedną z naturalnych sprawności motorycznych. […]
Mięśnie grzbietu można rozciągać techniką uwalniania mięśniowo-powięziowego. Powięź piersiowo-lędźwiowa jest elementem tylnego łańcucha posturalnego. Współpracując z mięśniami zlokalizowanymi z przodu kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego tworzy krzywizny pierwotne i wtórne kręgosłupa. Łańcuch ten posiada również funkcję utrzymywania równowagi w relacji przód-tył [...]