Bóle lędźwiowe mogą być spowodowane obecnym stylem życia, który przez większą część dnia zmusza nas do pracy w pozycji siedzącej. Przekłada się na przykurcz i niewłaściwą pracę mięśnia czworobocznego lędźwi, który zatraca w tym momencie swoje funkcje. Stąd też możliwy jest ból pleców w dolnej części.
Bóle lędźwiowe – co może pomóc?
Mięsień czworoboczny lędźwi wchodzi w skład mięśni stabilizujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa, gdzie cześć jego pracy to warunki izometryczne. Znajduje się on po obu stronach kręgosłupa i choć położony jest głęboko, możemy opracować go pośrednio, wykonując np. masaż funkcyjny czy ćwiczenia aktywujące ten mięsień. W poniższym materiale filmowym przedstawiamy techniki, które uruchamiają mięsień czworoboczny do pracy i zmniejszają bóle lędźwiowe. Jest to jeden z przykładów radzenia sobie z tego rodzaju dolegliwościami. Należy jednak pamiętać o szczegółowej diagnostyce i wykryciu przyczyny bólu oraz zastosowaniu odpowiedniej terapii u pacjenta.
Zostaw komentarz